Las bolas chinas Kegel, también conocidas simplemente como bolas chinas o bolas Kegel, se han convertido en herramientas bastante útiles y populares para mejorar la salud íntima al mismo tiempo que proporcionan placer. Esto se debe a que, más allá de su uso en la intimidad, estas pequeñas bolas ofrecen una serie de beneficios bastante significativos para el fortalecimiento del suelo pélvico, además de que mejoran el control muscular.
Si recientemente has escuchado sobre ellas y quieres tener claro qué son y cómo pueden ayudarte, aquí te lo vamos a explicar de una forma breve y sencilla para que no te queden dudas al respecto.
¿Cuáles son los beneficios de las bolas chinas Kegel?
Anteriormente hemos mencionado por encima los principales beneficios que aportan las bolas chinas. Pero queremos profundizar un poco más en estos beneficios para que tengas muy claro cómo pueden ayudarte:
Fortalecen el suelo pélvico
El principal beneficio de las bolas Kegel es el fortalecimiento del suelo pélvico. Cuando se introducen en la vagina, la musculatura china trabaja para poder mantenerla en su lugar. Esto termina contribuyendo a fortalecer y tonificar estos músculos esenciales.
Mejoran el control muscular
Gracias al fortalecimiento del suelo pélvico, las bolas Kegel terminan mejorando el control sobre funciones como continencia urinaria, además de que esto también ayuda en gran medida a intensificar las sensaciones de placer durante las relaciones sexuales.
Guía básica para utilizar las bolas Kegel
Ahora que conoces los principales beneficios, seguramente te estás preguntando cómo se utilizan las bolas chinas. Bueno, para que puedas aprovechar al máximo sus beneficios, ahora te vamos a explicar cómo usarlas correctamente:
1. Debes elegir la bola china adecuada
Primero tendrás que empezar con la bola china más grande y de menor peso. Conforme tu musculatura se vaya fortaleciendo, podrás elegir bolas Kegel que sean más pequeñas y más pesadas.
2. No olvides mantener una buena higiene
Es importante limpiarlas adecuadamente antes y después de cada uso. Se recomienda lavarlas con agua tibia y jabón neutro. Además, tendrás que esterilizarlas de forma periódica hirviéndolas durante unos cuantos minutos.
3. Una buena lubricación
Se recomienda aplicar una pequeña cantidad de lubricante a base de agua para que la inserción de las bolas sea más cómoda y sencilla.
4. Como debe ser la inserción
Tienes que introducir las bolas en la vagina estando en una posición cómoda, parecida a la que tienes durante la colocación de un tampón.
5. La duración y la frecuencia adecuada
Es recomendable empezar utilizándolas durante 15 minutos al día, incrementando de forma gradual hasta llegar a los 30 minutos. Es mejor que las utilices todos los días durante 3 o 4 meses, esto para que puedas notar mejoras significativas.
6. Actividades recomendadas
Puedes realizar actividades cotidianas mientras las llevas, como puede ser hacer tareas domésticas o incluso caminar. Esto puede ser muy útil para mejorar su efectividad.
Al integrar las bolas chinas Kegel en tu rutina diaria, podrás experimentar una mejora notable en la salud de tu suelo pélvico. Para explorar opciones de calidad y encontrar las bolas más adecuadas para ti, te invitamos a descubrir las mejores bola chinas Kegel aquí.